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El milisegundo de Cristiano Ronaldo

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Si pregunto a mis lectores, la mayoría responderá que la cualidad que distingue el éxito de un futbolista profesional frente a la inmensa mayoría de jugadores que entrenan a su nivel y tienen su rapidez, su fuerza y su destreza, es la habilidad, o la capacidad goleadora, o la motivación o qué se yo… Pero no, en realidad, es su cerebro, o mejor, la capacidad de su éste para evaluar una situación y responder con un milisegundo de anticipación a su marcador.
Lo saben los entrenadores, los ojeadores con experiencia y, todos los grandes maestros de las artes marciales, de hecho, en este ámbito es donde las neurociencias desvelaron el misterio del golpe de una pulgada, popularizado por Bruce Lee desde la utilización de la técnica durante el Campeonato Internacional de Kárate de Long Beach, en agosto de 1964. Lee erguido con su pie derecho adelantado y las rodillas ligeramente flexionadas, frente a un oponente. El brazo derecho de Lee está extendido parcialmente y su puño está a una distancia…

Neuroperformance

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Sobre la vitamina D

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Cuando se descubrió el funcionamiento, similar al de una hormona, de la vitamina D, no se le consiguió cambiar el nombre debido a su afianzamiento en el lenguaje general. Sin embargo, desde entonces, hemos ido conociendo múltiples funciones de esta familia de prohormonas liposolubles entre las que destaca el metabolito funcional de la vitamina D, el 1,25-dihidroxicolecaciferol (también llamado calcitriol ó 1,25(OH)2D3), que es una hormona que regula la transcripción de genes dependientes de vitamina D, incluidos los necesarios para la absorción de calcio a nivel intestinal. 
Los humanos obtenemos la vitamina D principalmente de la exposición a la luz solar, aunque también existe una vía de adquisición mediante la dieta, ingiriendo alimentos ricos en vitamina D2 o D3 o en forma de suplementos dietéticos. La radiación ultravioleta B penetra en la piel y convierte el 7-dehidrocolesterol en pre-vitamina D3, que es rápidamente convertida en vitamina D3. Tanto la vitamina D que proviene de …

Interacciones medicamentos, suplementos y alimentos. Un tema de tremenda actualidad

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Acabo de revisar el estudio, recientemente publicado en JAMA Intern Med (2016) por Dima T et al, en el que se hace un análisis descriptivo de una muestra longitudinal, representativa nacional de adultos mayores  62 a 85 años). Se trata de entrevistas en el hogar entre 2005-2006 y nuevamente en 2010-2011.
Se definió el uso de medicamentos como el uso de al menos uno con receta o de venta libre y el de suplementos dietéticos al menos diariamente o semanalmente, siendo  el uso concurrente definido como el uso regular de al menos dos medicamentos.
Pues bien, al margen de poner a disposición todo el artículo para los especialmente interesados, voy a comentar solo los hechos que me han impactado y las razones que se me ocurren.

1.- El uso de medicamentos recetados y la polifarmacia ha aumentado de forma alarmante entre 1999 y 2012 entre los adultos de 65 años o más, a lo cual hay que añadir los medicamentos de venta libre y suplementos dietéticos. El aumento de la polifarmacia (5 o más medica…