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Mostrando las entradas etiquetadas como ejercicio físico

La medicina actual está en crisis

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Estamos inmersos en un cambio profundo en la forma de enfrentar la enfermedad, tanto por los médicos, como por los propios pacientes. Hasta ahora, se diagnosticaba e inmediatamente se aplicaba el tratamiento prescrito con una mezcla de experiencia propia y adquirida en la Facultad, llegando al paciente exclusivamente la explicación simple de su proceso y el tratamiento aplicado y, dejando como marginales, las medidas complementarias (hacer más ejercicio, llevar una dieta más saludable, dejar de ingerir alcohol y tabaco etc). Posteriormente, la prescripción se ajustó a las guías y consensos establecidos por los grupos de expertos y asumidos como práctica fundamental por el resto de los médicos. El objetivo era diagnosticar de forma precisa para poder aplicar el tratamiento que las guías terapéuticas establecían. En ese contexto, el resto de medidas complementarias se dejaba en manos de la enfermería o, sencillamente, no se comentaban dada su “supuesta” menor incidencia en el

Nutrición en deporte profesional sin suplementación ¿Es posible?

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La nutrición aplicada al deporte ha sido una de las áreas de aplicación de los esfuerzos de la medicina del deporte por ayudar a aumentar el rendimiento de los deportistas, que más éxito ha tenido. En los años 70, fisiólogos del ejercicio de Suecia y Finlandia comprobaron que haciendo unas modificaciones en los macronutrientes la semana previa a un test de esfuerzo en esquiadores de fondo, conseguían aumentar su rendimiento en un 12%. Posteriormente, lo que, en principio, eran varios días de dieta sin carbohidratos, seguidos de otros tantos de dieta muy elevada en este macronutriente, en la semana previa a la prueba de fondo, quedó en unos días de comida muy rica en carbohidratos que dio lugar a la cena de “pasta” la noche previa que se hace en muchos maratones populares. Yo mismo, que leí mi tesis doctoral sobre la dieta en ciclistas profesionales, tuve que adaptar muchos de los criterios puristas, con respecto a los conocimientos de entonces, a una experiencia con d

El sedentarismo es incompatible con nuestra especie

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Siempre me ha fascinado la llamada “teoría del todo” en física.  Einstein intentó durante los años finales de su vida desarrollar una "teoría de campo unificada" para todas las interacciones físicas, pero no lo consiguió. Sin embargo, ese era el camino que los físicos actuales siguen al tratar de introducir la gravedad (la gran rebelde) en la unificación, que han conseguido ya crear, al describir (al menos teóricamente) la fuerza electro-magneto-fuerte-débil. Al mismo tiempo, recuerdo de joven la sensación tan agradable que tenía cuando me enfrentaba a una integral o un límite complicados y conseguía llegar a la solución en pocos pasos (solo a veces). Esa forma de resolver el problema en pocos y sencillos pasos me demostraba, sin más comprobaciones, que estaba bien. Era como si los problemas, dentro de sus múltiples soluciones, tuvieran una intrínseca y “elegante”. Ese fue el gran reto de Einstein, que daba por seguro que nuestro universo se regía por unas