El blog del Dr. Villegas

Creo que estas elecciones recuperaré la esencia de votar porque reconozco que en las anteriores he ido más bien a botar (sí , con b), a los que estaban.  Bueno, pues pensando en ello, me viene toda una serie de ideas a la cabeza (no sé por qué se dice así, porque en realidad nunca han estado en otro lado…). Uno ya tiene sus años y por tanto, puede hablar, al menos con experiencia, que siempre es un grado.  Hablaré, pues, de lo que ha supuesto la creencia que he tenido de estar inculcando valores firmes y adecuados a mis hijos y que les insistí en el estudio, en la disciplina, en la austeridad y en algo de sacrificio. De esta forma, he pensado, siempre, que gastar en educación era la mejor inversión que podía hacer. A mis treinta y tantos años, creía que con esfuerzo, dedicación y conocimiento, podrían llegar a donde se lo propusiesen. ¡Craso error! Mi planteamiento tenía una lógica inicial basada en la descomposición de la dictadura y los privilegios de per

Y llegaron las Navidades… Esa época del año en la que tienes que tomar dulce, beber alcohol, comprar lo innecesario y ser feliz por obligación. Curiosamente es, posiblemente por esa razón, por la que hay más depresiones que en el resto del año. Hay mucho de tribal y de seguimiento de masas en ello, y quien intenta ir contra corriente, sencillamente es barrido por la inmensidad del conjunto. Sin embargo todo es falso en estas fechas, empezando por la propia celebración cristiana, ya que la conmemoración del nacimiento de Jesús es el resultado de un error que cometió en el año 533 el monje Dionisio el Exiguo.  Empezamos, pues, un año despidiendo medio borrachos el anterior, en una especie de catarsis inversa en la que damos rienda suelta a todo aquello que nos aleja de nuestra modernidad como especie, dejando durante un tiempo que nuestros instintos más básicos nos gobiernen. Bueno, no seré yo el que ponga la nota diferente en este momento, ni mucho menos el que inte

Todos estamos de acuerdo en la necesidad imperiosa de acometer la lucha contra la pandemia actual de obesidad, sin embargo, conviene tener en cuenta que la obesidad es un proceso complejo que involucra factores tan diferenciados como el sueño, la genética, los hábitos de vida, el gasto energético, la actividad física y otros.  La inercia derivada de la especialización actual de los organismos y los profesionales, hace que cada colectivo tienda a verla desde su perspectiva restringida, por ello, muchas iniciativas de gobiernos locales se dirigen a aumentar el consumo de frutas y verduras, promover la dieta mediterránea, fomentar la actividad física o restringir el consumo de bebidas azucaradas, por ejemplo. Sin embargo, esas medidas aisladas, tienen en realidad un argumento común, la idea intuitiva de que la obesidad se desarrolla cuando la energía ingerida (alimentación), supera el gasto de energía, es decir, el metabolismo basal, la termogénesis adaptativa y la actividad fí

Voy a aprovechar una polémica suscitada en torno a si algún tipo de obesidad puede ser “sana”, en el sentido de que hayan obesos según el IMC que sin embargo no tengan los parámetros metabólicos alterados que caracterizan a la obesidad general y que se denominan obesos metabólicamente saludables. Hay dos cuestiones que comentar al respecto y es que en lo que se basan para determinar la obesidad es el IMC (índice de masa corporal), que en personas con un gran componente muscular (culturistas) es erróneo ya que las sitúa como obesas. Sin embargo, datos de grandes estudios prospectivos indican que el aumento de la obesidad abdominal es un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte más importante en los pacientes no obesos que en los obesos. Por otro lado, el buen estado físico aún no se ha podido determinar con precisión si es independiente de los factores de riesgo cardiovascular. La actividad física es el principal determinante no genético del buen estado fí